К году многие детки переходят на "общий стол" с родителями. Однако заботиться о правильном питании крохи приходится не меньше!
Поздравляем, ваш малыш официально перешел из младенчества в детство! С каждым месяцем его улыбка становится все неотразимей, демонстрируя окружающим возрастающее число молочных зубов. И готовность к взрослой пище. С этого момента для юного гурмана можно не готовить отдельные блюда, пора усаживать его за совместную трапезу с остальными членами семьи.
Однако это не значит, что кроха будет есть копченую грудинку как папа или шпроты как дедушка. Кстати, пересмотреть рацион в пользу здорового питания рекомендуется всем членам семьи. Ведь карапуз с интересом провожает каждый необычный по виду и запаху кусочек, демонстрируя желание срочно его продегустировать. Для спокойствия мамы и всей семьи, учитывая пик пищевого интереса ребенка, разумно готовить яства, подходящие всем поколениям. Взрослые же могут досаливать и добавлять специи и соусы по вкусу в уже готовые блюда.
Меню для всех - идея для совместной трапезы
- Первое - Овощной суп с брокколи, зеленым горошком и морковью, с добавлением лапши.
- Второе - Фрикадельки из мяса индейки с тушеными в молоке сезонными овощами.
- Десерт - фруктовый салат, заправленный йогуртом.
Следим за рационом…
Важный момент, переходя к «взрослому» питанию необходимо продолжать сбалансировано кормить малыша. В его рационе каждый день должны присутствовать овощи (не менее 200 г), мясо (70-100 г), фрукты (100-200 г), растительное масло - 6 г, сливочное масло - 6 г, кефир, творог и другие молочные продукты, яичный желток (с полутора лет - яйцо целиком).
… И смотрим на часы
В годовалом возрасте у малыша пятиразовое питание с интервалом между приемами пищи 4-4,5 часа. Вполне возможно, что кроха может проголодаться раньше. Особенно, если он активно поиграл на улице или изо всех сил помогал маме на кухне. И здесь важно с самого юного возраста приучать малыша к правильным перекусам.
Конечно, если мама сама не прочь уничтожать пачками аппетитное печенье, чаевничая между трапезами, то не стоит удивляться, если и малыш не станет поклонником здорового питания. Однако, задумайтесь, специалисты-диетологи бьют тревогу: неправильное «кусочничание» приводит к тому, что даже совсем маленькие детки сталкиваются с проблемой лишнего веса, а это в свою очередь влечет целый шлейф проблем со здоровьем.
Гораздо правильнее для экстренного перекуса держать наготове пакетик детского фруктового пюре или сока. Вам не придется долго готовить, чтобы выполнить сиюминутное желание гурмана, и вместе с тем он получит полезный во всех отношениях перекус. 21 июля в Genshin Impact добавят новый регион, компаньонов, кросс-прогресс и не только
порно анал в очках ! После выхода обновления 1.2.0 на консолях, а затем и в Европе, в том числе на PS4, мы получили множество отличных отзывов о новых обновлениях.В конце концов, это было то, что мы действительно хотели сделать.Поэтому, когда мы услышали о том, что один регион становится
